ブルーベリーを使ったパープルスムージー

パープルスムージーとは

 

今回は私の大好きなスムージーをご紹介します!見た目にも綺麗なパープルスムージーです。
パープルスムージー
写真はローソンさんより2016年の2月に発売されたものです。金額は178円。
美容に効果絶大、スーパーフルーツの中でも王様と言われ、高い抗酸化作用がありポリフェノールも入ったマキベリーが入ったパープルスムージーは、女性の強い味方ですね。
マキベリーはスーパーフードで有名なアサイーの約5.4倍とも言われているのです。その他、4種の野菜と7種の果実を合わせているので、栄養バランスもよく、フルーティーな味わいはキレイになりたい女性の強い見方です。

 

パープルスムージーというくらいですから、材料は紫の食材「ブルーベリー」です。

ブルーベリー


ご存知かと思いますが、ブルーベリーが目にいいのは有名な効能です。
視力が大きく改善する!なんてことは言えませんが、実際に目に良い効果があることは実証されています。
白内障や眼精疲労、近視に効果があると言われているんです。

 

ロドプシンと呼ばれる成分の合成が追いつかない場合に、目がぼやけたり、しょぼしょぼしてしまうなどの症状を引き起こすそうです。
そのロドプシンの合成を促進させる効果を持っているのが、ブルーベリーなどに含まれるアントシアニンなんです。

 

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市販のパープルスムージー

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更に、春先に悩まされる人も多い花粉症

この花粉症の改善にもブルーベリーが効果的って知っていましたか?

 

女の人ポイント

 

体内に花粉が入ると、ヒスタミンという物質が分泌されます。
これが、花粉を有害を判断してくしゃみや鼻水、目のかゆみといった花粉症の症状を引き起こすんです。
アントシアニンの効果には、このヒスタミンを減少させるという効果があるそうです。
花粉症改善に期待されているそうですよ!


 

更に、アントシアニンにはとても強い抗酸化力があります。
体の老化をまねく活性酸素を除去してくれる働きがあるんです。

 

アンチエイジングには欠かせない成分というわけですね。

 

さらには、ガンや動脈硬化といった生活習慣病の予防にも効果があるというんだからすごいです。
血流を良くし、血管を強くしてくれるので、脳卒中などの血管トラブルの予防にも期待できます。

 

また、ブルーベリーには豊富な食物繊維が含まれています。

 

バナナやいちごに比べて含有量が多いのです。
小さいことからたくさん食べることができますし魅力的なフルーツです。

 

いちご・ブルーベリータルト

そんなブルーベリーをメインとしたスムージーは美容にも健康には素晴らしい効果を発揮してくれることでしょう。

 

組み合わせはそれぞれですが、いちごやラズベリーなどのベリー系で組み合わせてみたり、クリームチーズとの相性もばっちりです。

 

ヨーグルトやグリーンスムージーと組み合わせてみても美味しくいただけますよ。
使用するブルーベリーは生が一番ですが、どうしても手に入りづらい場合は冷凍フルーツでも可能です。

 

体が冷えないように注意する必要はありますが、手軽に取り入れることが出来てこそ続けることができます。身近な手段で取り入れてみてください。

 

最近ではネットで有機ブルーベリーが1kg単位で売られていますよ!そういった購入方法もおすすめです。